La procrastination est un fléau. Elle nous pousse à repousser les choses importantes que nous devrions faire. Et elle peut avoir des conséquences désastreuses, que ce soit sur notre travail, notre vie sociale ou notre bien-être en général.
Heureusement, il est possible de venir à bout de cette mauvaise habitude. Voici quelques conseils qui pourront vous aider.
Identifier les causes de votre procrastination
La première étape pour venir à bout de votre procrastination est de comprendre ce qui la provoque. Il est possible que vous ayez peur d’échouer, que vous ne vous sentiez pas à la hauteur ou que vous soyez simplement paresseux. Une fois que vous aurez identifié la cause de votre procrastination, vous serez en mesure de trouver des solutions pour y faire face.
Fixez-vous des objectifs réalistes
Si vous vous fixez des objectifs irréalistes, vous serez plus tenté de procrastiner. Au contraire, en vous fixant des objectifs réalistes, vous serez plus motivé à agir. Commencez par vous fixer des petits objectifs, que vous pourrez atteindre facilement. Puis, au fur et à mesure que vous avancerez, vous pourrez vous fixer des objectifs de plus en plus ambitieux.
Trouvez une source de motivation
La motivation est essentielle si vous voulez venir à bout de votre procrastination. Trouvez ce qui vous pousse à agir et concentrez-vous dessus. Cela peut être une récompense que vous vous accorderez une fois que vous aurez atteint votre objectif, un sentiment de fierté ou tout simplement le fait de savoir que vous êtes capable de surmonter cette difficulté.
Établissez un plan d’action
Une fois que vous aurez fixé vos objectifs et trouvé votre source de motivation, il est temps de passer à l’action. Établissez un plan détaillé de ce que vous allez faire et respectez-le. Si vous avez tendance à procrastiner, il est important de vous fixer des deadlines et de vous y tenir. N’hésitez pas à demander à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider à vous tenir accountable.
Ne soyez pas trop exigeant avec vous-même
Si vous êtes trop exigeant avec vous-même, vous serez plus tenté de procrastiner. Apprenez à vous accorder des moments de répit et à vous féliciter lorsque vous avez fait un pas en avant, même si ce n’est pas aussi important que vous l’auriez souhaité. N’oubliez pas que la perfection n’existe pas et que vous êtes humain. Si vous faites de votre mieux, c’est tout ce qui compte.
Faites face à vos peurs
Si vous avez peur d’échouer, vous serez plus tenté de procrastiner. Mais en affrontant vos peurs, vous pourrez les surmonter. Commencez par identifier ce qui vous fait peur. Puis, faites face à vos peurs petit à petit, en commençant par les situations les moins difficiles. Avec le temps, vous apprendrez à gérer vos peurs et à les surmonter.
Conclusion
La procrastination est un fléau, mais il est possible de venir à bout de cette mauvaise habitude. En identifiant les causes de votre procrastination, en vous fixant des objectifs réalistes et en trouvant une source de motivation, vous serez en mesure de mettre un terme à ce cycle infernal.
