Plusieurs personnes souffrent de dépression sans en avoir conscience. En effet, la dépression est souvent considérée comme un état normal de la vie. Pourtant, la dépression est un trouble mental qui peut avoir de nombreuses conséquences sur la vie quotidienne. La dépression peut être sévère et entraîner des idées suicidaires. Il est donc important de …
Le burn-out est un état d’épuisement professionnel caractérisé par un sentiment d’incompétence et d’impuissance face au travail. Les personnes atteintes de burn-out ont souvent l’impression de ne plus pouvoir donner de leur personne et de ne plus être à la hauteur. Le burn-out peut avoir de nombreuses causes, notamment un surcroît de travail, une forte …
Burn-out : quels sont les signes précurseurs et les symptômes ? Lire la suite »
Les attaques de panique peuvent être très handicapantes et perturber considérablement la vie quotidienne. Heureusement, il existe des moyens de les calmer. Découvrez dans cet article les différentes techniques qui existent pour y parvenir. Respirer profondément La première chose à faire en cas d’attaque de panique est de prendre de profondes respirations. Cela permet au …
Le tabac est une addiction très dure à surmonter, mais c’est possible. Voici quelques conseils pour vous aider à y parvenir. Identifier vos motivations Pour réussir à arrêter de fumer, il est important d’identifier vos motivations. Pourquoi voulez-vous arrêter ? Quels sont vos objectifs ? Une fois que vous avez identifié vos motivations, vous serez …
Il y a les gens qui aiment être seuls et les autres. Les premiers ont souvent l’air d’être plus épanouis, plus zen. Les seconds, en revanche, ont l’air malheureux quand ils sont seuls. Pourtant, être seul ne devrait pas être synonyme de mal-être. Il faut juste apprendre à l’être. Les bienfaits de la solitude La …
Les fêtes de fin d’année approchent à grands pas et vous ne savez pas comment vous y prendre pour que tout se passe bien ? Pas de panique, voici quelques conseils pour vous aider à bien vivre cette période festive. 1. Préparez votre liste de courses en avance Pour éviter de vous retrouver en panne …
7 conseils pour bien vivre les fêtes de fin d’année Lire la suite »
Le télétravail est de plus en plus présent dans les entreprises. Il permet de travailler de chez soi, à son rythme et selon ses disponibilités. Mais le télétravail n’est pas sans risques. En effet, il est facile de négliger sa santé lorsque l’on travaille à domicile. Pour éviter cela, voici 3 erreurs à ne pas …
3 erreurs à ne pas commettre pour un télétravail sain Lire la suite »
Il n’y a rien de mieux que des vacances bien méritées. Cependant, il est facile de se laisser emporter par les activités de vacances et de rentrer chez soi avec plus de stress que lorsque vous êtes parti. Suivez ces quelques conseils pour vous assurer de profiter au maximum de votre temps libre. 1. Fixez …
3 conseils pour tirer le meilleur parti de vos vacances Lire la suite »
Le télétravail est une tendance de plus en plus présente dans le monde du travail. Cependant, il est souvent associé à un manque de motivation et de productivité. Pourtant, il est possible de bien gérer son niveau d’énergie en télétravail, et ce, même si vous travaillez de chez vous ! Voici trois conseils pour y …
3 conseils pour mieux gérer son niveau d’énergie en télétravail et pas que ! Lire la suite »
La santé mentale est un sujet de plus en plus pris au sérieux ces dernières années. Les employeurs sont de plus en plus nombreux à se soucier du bien-être de leurs employés et à mettre en place des initiatives pour favoriser leur bien-être. Ces initiatives peuvent prendre diverses formes, du simple ajout d’une pause détente …
7 initiatives santé mentale qui changent la donne au travail Lire la suite »
