Le télétravail est une tendance de plus en plus présente dans le monde du travail. Cependant, il est souvent associé à un manque de motivation et de productivité. Pourtant, il est possible de bien gérer son niveau d’énergie en télétravail, et ce, même si vous travaillez de chez vous ! Voici trois conseils pour y parvenir :
1. Garder une routine
Le télétravail peut être une source de stress et d’anxiété si vous n’avez pas de routine. En effet, il est important de garder une certaine structure dans votre journée de travail, même si vous êtes chez vous. Ainsi, vous ne vous laissez pas déborder par le travail et vous restez productif. Pour cela, vous pouvez par exemple vous lever tous les jours à la même heure, faire une pause à heure fixe ou bien faire une activité physique avant ou après le travail.
2. Prendre des breaks
Le télétravail peut être isolant et il est donc important de prendre des breaks régulièrement pour ne pas se laisser absorber par le travail. En effet, il est important de faire des pauses toutes les deux heures environ pour se lever et se dégourdir les jambes. Cela vous permettra de vous concentrer à nouveau lorsque vous vous remettrez au travail. De plus, il est important de respecter vos heures de travail et de ne pas travailler trop pour ne pas vous épuiser.
3. Organiser son espace de travail
Le télétravail peut être difficile à gérer si vous n’avez pas un espace de travail organisé et propre. En effet, il est important de bien séparer votre espace de travail de votre espace de vie pour ne pas vous laisser envahir par le travail. Ainsi, vous pouvez avoir un bureau dans votre salon ou dans votre chambre, mais il est important de ne pas travailler dans votre lit ou sur votre canapé. De plus, il est important de bien ranger votre espace de travail pour vous sentir plus détendu et moins stressé.
En suivant ces trois conseils, vous serez en mesure de mieux gérer votre niveau d’énergie en télétravail et ainsi de rester productif et motivé !
