Santé mentale

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Burn-out : quels sont les signes précurseurs et les symptômes ?

Burn-out : quels sont les signes précurseurs et les symptômes ?

Le burn-out est un état d’épuisement professionnel caractérisé par un sentiment d’incompétence et d’impuissance face au travail. Les personnes atteintes de burn-out ont souvent l’impression de ne plus pouvoir donner de leur personne et de ne plus être à la hauteur. Le burn-out peut avoir de nombreuses causes, notamment un surcroît de travail, une forte …

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Attaques de panique : comment les calmer ?

Attaques de panique : comment les calmer ?

Les attaques de panique peuvent être très handicapantes et perturber considérablement la vie quotidienne. Heureusement, il existe des moyens de les calmer. Découvrez dans cet article les différentes techniques qui existent pour y parvenir. Respirer profondément La première chose à faire en cas d’attaque de panique est de prendre de profondes respirations. Cela permet au …

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Arrêter de fumer

Arrêter de fumer

Le tabac est une addiction très dure à surmonter, mais c’est possible. Voici quelques conseils pour vous aider à y parvenir. Identifier vos motivations Pour réussir à arrêter de fumer, il est important d’identifier vos motivations. Pourquoi voulez-vous arrêter ? Quels sont vos objectifs ? Une fois que vous avez identifié vos motivations, vous serez …

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3 conseils pour mieux gérer son niveau d’énergie en télétravail et pas que !

3 conseils pour mieux gérer son niveau d’énergie en télétravail et pas que !

Le télétravail est une tendance de plus en plus présente dans le monde du travail. Cependant, il est souvent associé à un manque de motivation et de productivité. Pourtant, il est possible de bien gérer son niveau d’énergie en télétravail, et ce, même si vous travaillez de chez vous ! Voici trois conseils pour y …

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7 initiatives santé mentale qui changent la donne au travail

7 initiatives santé mentale qui changent la donne au travail

La santé mentale est un sujet de plus en plus pris au sérieux ces dernières années. Les employeurs sont de plus en plus nombreux à se soucier du bien-être de leurs employés et à mettre en place des initiatives pour favoriser leur bien-être. Ces initiatives peuvent prendre diverses formes, du simple ajout d’une pause détente …

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12 conseils pour prendre soin de votre santé mentale cet automne

12 conseils pour prendre soin de votre santé mentale cet automne

L’automne est une saison magnifique, mais c’est aussi une période de changements. Les jours sont plus courts, il fait plus froid et il y a moins de lumière naturelle. Tous ces changements peuvent affecter votre humeur et votre bien-être. Voici 12 conseils pour prendre soin de votre santé mentale cet automne : 1. Faites de …

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