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Le microbiote et la santé mentale Le microbiote est une communauté de micro-organismes qui vivent dans et sur le corps humain. Le microbiote joue un rôle important dans la santé mentale, car il est impliqué dans la production de certaines substances chimiques qui influencent le cerveau. Le microbiote peut être altéré par des facteurs tels …
Microbiote et santé mentale : tout savoir sur la psycho-nutrition Lire la suite »
En quoi consiste la méditation guidée ? La méditation guidée est une forme de méditation où vous suivez les instructions d’un guide en audio ou en vidéo. Cela peut vous aider à vous détendre et à vous concentrer. Il existe différentes techniques de méditation guidée, mais elles ont toutes pour but de vous aider à …
Méditation guidée pour prendre une pause au travail Lire la suite »
1. Qu’est-ce que la luminothérapie ? 1. Qu’est-ce que la luminothérapie ? La luminothérapie est une forme de thérapie qui utilise la lumière pour aider à traiter certains troubles. Elle est souvent utilisée pour traiter les troubles du sommeil, la dépression saisonnière et d’autres conditions. La luminothérapie peut être utilisée seule ou en complément d’autres …
Luminothérapie : comment combler son déficit de lumière en Hiver Lire la suite »
Qu’estce que la nicotine? Qu’est-ce que la nicotine? La nicotine est une substance addictive présente dans le tabac. Elle stimule le système nerveux central et peut avoir des effets stimulants ou relaxants. La nicotine peut être absorbée par le corps de différentes manières, notamment par inhalation, par absorption cutanée et par ingestion. La nicotine est …
Les hormones sont des messagers chimiques qui circulent dans le sang et interviennent dans de nombreuses fonctions de l’organisme. Chez la femme, elles jouent un rôle important dans le fonctionnement du système reproducteur et influencent aussi le comportement et l’humeur. Les changements hormonaux liés à la grossesse, à la ménopause ou aux cycles menstruels peuvent …
Hormones : quels impacts psychologiques chez la femme ? Lire la suite »
A chaque nouvel an, on se dit qu’on va enfin tenir nos bonnes résolutions. Mais souvent, on n’y arrive pas. Pourtant, il est important de se fixer des objectifs pour améliorer sa vie. Voici quelques conseils pour y parvenir. 1. Faites une liste de vos bonnes résolutions La première chose à faire est de prendre …
Et si l’on poursuivait nos bonnes résolutions ? Lire la suite »
Le travail occupe une place importante dans nos vies. Il est une source de satisfaction mais aussi de stress. Or, selon une étude de l’INSEE, un Français sur deux est mal à l’aise au travail. Pourtant, il existe des facteurs qui permettent de favoriser un bien-être au travail et donc une meilleure qualité de vie. …
Le présentéisme est la tendance, de plus en plus répandue, pour les salariés à être présents au travail même lorsqu’ils ne se sentent pas en état de travailler. Cette pression croissante sur les salariés a un impact négatif sur la santé mentale des travailleurs et peut entraîner une diminution de la productivité au travail. Le …
Culture du présentéisme : quel impact sur la santé mentale et la productivité ? Lire la suite »
La nouvelle année arrive à grands pas. Et comme chaque année, vous vous êtes fixés des résolutions. Mais cette année, vous avez décidé de les partager avec votre moitié. Voici quelques idées de résolutions à prendre en couple pour l’année à venir. Faire plus de activités ensemble Le travail, les enfants, les amis… Les journées …
Couples : quelles résolutions pour la nouvelle année ? Lire la suite »
L’hygiène de vie est un ensemble de comportements et d’habitudes à adopter au quotidien pour préserver sa santé et son bien-être. Une bonne hygiène de vie passe notamment par une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et une bonne hydratation. Voici quelques conseils pour améliorer votre hygiène de vie au quotidien. 1. Manger équilibré Pour …
